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Weekend Online Retreat – Yoga, Breath and Stress reduction

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Fühlst du dich vom Alltagsstress überfordert?

Hast du das Gefühl nicht atmen zu können und keine Luft zu bekommen?

Immer das gleich Hamsterrad und keine Sicht auf Besserung?

Nimm dir ein Wochenende Zeit nur für dich. In diesem Wochenende wirst du erfahren, wie Yoga nicht nur zu deinem körperlichen Wohlbefinden beiträgt sondern auch Stress reduziert.

Ich werde dir verschiedene Entspannungs- und Atemtechniken beibringen, die du super schnell in deinen täglichen Alltag integrieren kannst. Ich gehe auf jeden Teilnehmer individuell ein und finde die Technik die zu dir passt. Los lassen, frei sein, geniessen.

  • Alle Retreat Live Einheiten erfolgen über Zoom
  • Zeitzone der Online Sitzungen: Deutschland (GMT)
  • täglich Yoga, Vinyasa und Yin Yoga energetisch bis entspannend
  • täglich Meditation, Atem- und Entspannungsübungen
  • persönlicher Coachingworkshop

Beispielhafter Tagesablauf:

Samstag:

  • 06:00 Uhr Meditation
  • 06:30 Uhr bis 07:30 Uhr Vinyasa Yoga
  • 07:30 Uhr bis 08:00 Uhr Frühstückspause
  • 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr Coaching Workshop
  • 09:30 bis 18:30 Uhr Nimm dir Zeit für dich selbst, zum entspannen, reflektieren und erlerntes setzen zu lassen. Geniesse die Natur, nehme dich selbst und deine Umgebung neu wahr
  • 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Yin Yoga zum entspannen

Sonntag:

  • 06:00 Uhr Meditation
  • 06:30 Uhr bis 07:30 Uhr Vinyasa Yoga
  • 07:30 Uhr bis 08:00 Uhr Frühstückspause
  • 08:00 Uhr bis 09:00 Uhr Coaching Workshop

Preis: 249€

Do you feel overwhelmed by everyday stress? Do you feel like you can’t breathe and you can’t get air? Always the same hamster wheel and no prospect of improvement? Take a weekend just for you. During this weekend you will learn how yoga not only contributes to your physical well-being but also reduces stress. I will teach you various relaxation and breathing techniques that you can quickly integrate into your everyday life. I approach each participant individually and find the technique that suits you. Let go, be free, enjoy.

  • All Retreat Live units are done via Zoom
  • Time zone of the online sessions: Germany (GMT)
  • daily yoga, vinyasa and yin yoga, energetic to relaxing
  • daily meditation, breathing and relaxation exercises
  • personal coaching workshop

Example for a daily schedule:

  • 06:00 am Meditation
  • 06:30 am to 07:30 am Vinyasa Yoga
  • 07:30 am to 08:15 am breakfast break
  • 08:15 am to 09:30 am Coaching Workshop
  • 09:30 am to 06:30 pm Lunch break and time for a walk or what feels good for your body
  • 06:30 pm to 08:00 pm Yin Yoga to relax
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